Nous le faisons tous : poser notre menton dans nos mains en réfléchissant, nous frotter le front distraitement ou gratter une imperfection. Mais la science a confirmé que l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre peau, surtout si vous souffrez d'acné, est de vous toucher le visage.
Pourquoi se toucher le visage provoque des éruptions cutanées
1. Propagation des bactéries
Vos mains entrent en contact avec d'innombrables surfaces chaque jour (poignées de porte, claviers, téléphones), ramassant des bactéries, de la saleté et de l'huile en chemin. Lorsque vous touchez votre visage, vous transférez ces microbes directement sur votre peau, augmentant ainsi le risque de pores obstrués et d'inflammation.
2. Augmentation de l'inflammation
Toucher ou gratter les boutons introduit plus de bactéries et provoque des micro-déchirures dans la peau. Cela prolonge non seulement le processus de guérison, mais peut également entraîner plus de rougeurs, d'enflures et de cicatrices potentielles.
3. Déclenchement de la production de sébum
Nos doigts transportent des huiles naturelles qui, lorsqu'elles sont transférées sur le visage, peuvent contribuer à une production excessive de sébum. Pour les peaux sujettes à l'acné, cela peut être un désastre : plus d'huile équivaut à plus de pores obstrués et d'éruptions cutanées.
Comment briser l'habitude de se toucher le visage
1. Soyez attentif
La conscience est la première étape. Faites un effort conscient pour remarquer quand vous êtes sur le point de toucher votre visage et arrêtez-vous. Définir des rappels ou demander à un ami de vous interpeller peut aider à renforcer cette habitude.
2. Gardez vos mains occupées
Si vous avez tendance à vous toucher le visage lorsque vous vous ennuyez ou êtes stressé, trouvez un comportement de substitution. Gardez une balle anti-stress, un jouet à manipuler ou un carnet à portée de main pour occuper vos mains.
3. Utilisez un nettoyant exfoliant pour éliminer la saleté et l'huile
Puisqu'il est presque impossible d'éviter tout contact avec le visage, l'utilisation d'un nettoyant exfoliant doux mais efficace est essentielle pour éliminer les bactéries et les impuretés. Essayez notre Nettoyant Gel Exfoliant Douce Orange, formulé avec des ingrédients végétaux pour nettoyer et exfolier en douceur les peaux mortes sans irritation.
4. Ciblez les éruptions cutanées avec un traitement localisé
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5. Hydratez sans obstruer les pores
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6. Lavez-vous les mains et votre téléphone régulièrement
Si vous devez toucher votre visage, assurez-vous que vos mains sont propres. Désinfectez également régulièrement votre téléphone, car c'est l'un des objets les plus riches en bactéries que nous utilisons quotidiennement.
7. Gardez vos taies d'oreiller et vos serviettes propres
Les taies d'oreiller et les serviettes sales accumulent l'huile, les bactéries et les cellules mortes de la peau. Changez-les fréquemment pour éviter une exposition inutile aux contaminants qui causent l'acné.
Rompre l'habitude de se toucher le visage prend du temps, mais la science prouve que c'est l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour avoir une peau nette. Combinez la pleine conscience avec une routine de soins de la peau efficace, et vous constaterez des améliorations notables de votre teint.