Les huiles essentielles sont omniprésentes en pleine nature à la fin du printemps, en été et au début de l'automne, car de nombreuses plantes en pleine floraison les diffusent dans l'air pour communiquer et attirer les pollinisateurs. Un exemple est de passer devant de la lavande par une chaude journée d'été et de sentir son parfum apaisant et herbacé. Les huiles essentielles de conifères comme le cèdre et le pin prédominent en hiver et leurs baumes sont recommandés dans de nombreuses cultures nordiques où les gens se promènent en forêt comme remède aux maladies respiratoires.
Cependant, la plupart du temps, nous sommes confinés à l'intérieur, loin de la béatitude sensorielle des jours plus chauds. L'air stagnant et sec de nos maisons, écoles et lieux de travail cause de nombreux problèmes aux personnes, surtout en ce qui concerne la santé respiratoire. La poussière, les bactéries, les virus et les moisissures peuvent se retrouver piégés dans les pièces et le risque de problèmes de sinus, d'allergies, d'asthme et de maladies contagieuses augmente. Il n'y a pas de meilleur moment pour introduire les huiles essentielles pour combattre les microbes de toutes sortes et garder votre air propre et sain. La meilleure façon de le faire est d'acheter un diffuseur et de l'utiliser dans les zones les plus fréquentées de votre maison. J'aime aussi mettre quelques gouttes dans un vaporisateur dans la chambre de mes enfants la nuit s'ils ont de la toux, un rhume ou la grippe. Voici mes choix des meilleures huiles essentielles pour les mois froids et hivernaux.
Menthe poivrée : Tellement bonne pour les sinus ! La menthe poivrée, avec sa forte teneur en menthol, a un effet rafraîchissant et décongestionnant sur les sinus enflammés et douloureux. C'est la seule huile essentielle que beaucoup de gens peuvent sentir lorsqu'ils sont malades. Une fois, une femme est entrée dans mon magasin et a dit : « Tout ce que je peux sentir, c'est de la menthe poivrée. » Je lui ai demandé si elle avait un rhume et c'était le cas, c'était donc le seul arôme parmi tant d'autres qu'elle pouvait détecter.
Cannelle : Les huiles essentielles épicées comme la cannelle sont riches en phénols et ont des propriétés antimicrobiennes qui peuvent nettoyer l'air des bactéries et virus nocifs. C'est absolument essentiel lorsque quelqu'un est malade.
Orange : Les huiles essentielles d'agrumes sont également très purifiantes et peuvent être combinées avec des épices pour créer un mélange antimicrobien plus puissant. L'huile essentielle d'orange est également stimulante, ce dont nous avons besoin lorsque la dépression est à son paroxysme.
Eucalyptus : Les huiles essentielles d'arbres sont généralement excellentes pour le système respiratoire car elles sont riches en oxydes. L'eucalyptus est particulièrement apaisant à respirer en cas de rhume de poitrine ou d'autres maladies liées à cette zone.
Je suis étonné de voir à quel point les huiles essentielles de bonne qualité sont devenues accessibles. On peut les acheter dans la plupart des centres commerciaux, des épiceries et, bien sûr, dans tous les magasins d'aliments naturels. Comme je l'ai mentionné, vous pouvez les ajouter à un diffuseur ou à un vaporisateur pour purifier l'air, mais vous pouvez également les ajouter aux seaux de lavage, à la lessive et aux nettoyants tout usage pour imprégner votre maison de leurs propriétés purifiantes et thérapeutiques.